Исследователи из США, Великобритании и Уругвая доказали, что регулярный дневной сон не только помогает дольше сохранять мозг здоровым, но и добавляет человеку до шести лет жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Ученые использовали данные британского биобанка, где собрана информация о генетике, образе жизни и состоянии здоровья 35 тысяч людей в возрасте от 40 до 69 лет.
Оказалось, что у тех, кто генетически предрасположен к дневному сну, объем мозга был больше. Разница составила 15 см³, что в реальности может означать от 2,6 до 6,5 дополнительных лет жизни. Уменьшение размера мозга происходит с возрастом и ускоряется у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями.
Но ученые не назвали точную продолжительность дневного сна, которая была бы полезна для здоровья.