09:00
24.12.2023
Сокращение продолжительности ночного сна может негативно повлиять на удовлетворенность человека жизнью и привести к ощущению несчастья. К такому заключению пришли исследователи из университета Восточной Англии. Результаты работы опубликованы в Psychological Bulletin.
Научная работа британских ученых основана на результатах 154 предыдущих исследований на тему влияния сна на качество жизни человека. В совокупности в исследованиях приняли участие более пяти тысяч человек в возрасте 7-79 лет.
Результаты показали, что, если человек спит меньше, чем привык, у него снижается способность мыслить позитивно. Лишение одного часа сна может спровоцировать появление ощущения несчастья.
Сокращение привычной продолжительности сна на три-четыре часа было связано с сильным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью. Кроме того, люди, которые спали слишком мало, чаще демонстрировали симптомы тревоги и депрессии.